Новогодняя ночь — один из самых долгожданных праздников. В это время готовят самые вкусные блюда, приглашают самых близких людей и надевают лучшие наряды. От того, в чем вы встретите новый год, зависит не только ваше настроение во время застолья, но благополучие в течение следующих двенадцати месяцев. Считается, что символ года (по восточному гороскопу) благоволит тем, кто смог ему угодить. Итак, что одеть на Новый год 2012, чтобы порадовать Дракона?

Английская диета

Педантичные англичане, если и голодают, то делают это с умом. Золотое правило английской диеты - минимум калорий с утра, максимум - на ужин. Последуем примеру настоящих леди?

Первый завтрак
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Итого - 200 килокалорий.
Второй завтрак
I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
Итого - около 300 килокалорий.
Ужин
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.
Итого - около 500 килокалорий.

Важно! Не пропускать ни одного приема пищи, особенно второй завтрак, который заменит вам традиционный обед. Следовательно, вечером вы съедите гораздо меньше.

Интересное о женском здоровье, красоте и похудении
Вечерняя усталость: как привести себя в порядок Как поднять свой жизненный тонус?	Синтия Хилл о фитнесе и диетах Синтия постоянно рассчитывает свою диету...	Персональный тренер для красивой груди Он не только составит вам программу тренировок, но и будет внимательно контролировать ее исполнение.

Обратите внимание: